シボヘールは口コミで効果なし

和食でダイエット

ダイエットは何種類か試しまして、それなりに効果があったものもありますが、
今になって思い返すと、ダイエット法がよかったというより、その時の気合の
入れ具合の差が大きかった気がします。

が、どうにも自分に合わないと思ったのが、炭水化物は禁止のダイエット。

ごはんやパンが大好きなので、ものすごくストレスがたまり、
3日で挫折しました。

そんな経験もあって、今は結局、お米をしっかり食べる和食中心の
ダイエットが一番自分に向いているし、健康的にもいいと思っています。

ごはんは雑穀米にすると幅広くビタミンが摂れるし、よく噛むようになるので、
食べすぎることもありません。揚げ物を意識的に避ければ、おかずは
自然と低カロリーになります。

豆腐やあげ、納豆など、大豆製品も栄養価が高くて低カロリーで、
考えてみると、和食ほど体によくてダイエットになる食事ってないのかも。

今のところは朝食はパンですが、朝もお米に切り替えようかと思っています。